Bagaimana Cara Hidup Hingga Umur Panjang ?

By Melani Suwandi Mei 01, 2013 kesehatan, Nutrishake

Sebuah penelitian oleh Harvard Medical Review tahun 2007 mengungkapkan hasil-hasil yang menarik: berapapun usia dan tingkat kehidupan Anda, Anda memiliki kekuatan untuk mempengaruhi ketidakmampuan dan usia panjang!

Bagaimanakan caranya??


hidup sehat umur panjang

Ini adalah 7 ‘yang wajib’ dari Harvard:

1. Jangan merokok

Merokok setiap hari bisa mengakibatkan menurunnya daya tahan tubuh kita.

2. Aktivitas fisik setiap hari

Biasakan berolahraga setiap hari minimal 30 menit.

3. Diet sehat dan kaya

Pola makan yang sehat tentu membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh, hindari jajanan di pinggir jalan dan makanan yang mengandung lemak terlalu banyak.

4. Multivitamin, kalsium, dan vitamin D harian

Suplemen juga bermanfaat bagi tubuh, jadikan Nutrishake sebagai gaya hidup untuk menambah nutrisi pada tubuh.

5. Pertahankan berat badan sehat

Berat badan seimbang dapat menghindari berbagai macam penyakit. Mengkonsumsi Nutrishake secara rutin bisa membantu mempertahankan berat badan yang ideal.

6. Tantang pikiran Anda

Faktor umur yang bertambah juga mengakibatkan daya berpikir berkurang, mengisi TTS atau mengerjakan teka-teki, bisa membantu untuk menguatkan daya berpikir kita.

7. Bangun hubungan sosial yang kuat

Berinteraksi sosial dengan orang-orang yang berada di lingkungan sekitar kita bisa membangun hawa positif bagi diri kita.